> 뉴스 > 문화 · 생활 > 생활
모바일에서 기사보기
     
직장스트레스, 스스로 극복할 수 없다면 치료의 도움을 받는 것이 바람직
2021년 07월 19일 (월) 13:13:51
한국어 영어 일본어 중국어 프랑스어 스페인어 러시아어 인도네시아어
황규준 기자 news@stardailynews.co.kr

[스타데일리뉴스=황규준 기자] 사람들은 모두 저마다의 크고 작은 스트레스를 안고 살아가고 있다. 이는 가족에서부터 학교, 직장, 대인관계 등 여러 상황에서 각기 다른 형태로 나타난다.

이러한 스트레스는 적절한 긴장감으로 나타나 업무 효율을 높이는 등 자기 개발로 이어질 수 있는 긍정적 스트레스와 자신의 대처나 능력, 적응 등과 관계 없이 지속적으로 긴장 상태가 이어져 불안이나 우울 등의 증상을 야기시킬 수 있는 부정적 스트레스로 나뉜다.

정신적뿐 아니라 신체적인 건강에까지 위협을 줄 수 있는 부정적 스트레스는 본인의 능력을 키우고 경제 상황을 유지할 수 있게 해주는 직장 내에서 자주 발생하곤 하는데, 실제로 한 일자리 제공 업체인 벼룩시장구인구직에서 직장인 1225명을 대상으로 ‘직장인과 스트레스’에 대해 조사한 결과 전체 응답자의 86.7%가 ‘직장생활을 하면서 스트레스를 받은 적이 있다’고 답했다.

   
▲ 마음찬정신건강의학과 강현구 대표원장

광명 마음찬정신건강의학과 강현구 대표원장은 “하루의 대부분의 시간을 보내는 직장 내에서 발생하는 스트레스는 정도의 차이가 있을 뿐 아마 전혀 없는 경우는 매우 드물 것이라고 생각한다”며, “이처럼 스트레스는 매우 흔하게 발생하기 때문에 사람들은 이에 대해 민감하게 반응하지 않는데, 이는 수면장애에서부터 시작해 우울, 불안 등의 정신 질환에 이어 두통, 소화기능 장애 등의 신체적 질환까지 야기시킬 수 있기 때문에, 어떠한 조치가 필요한 시기에 본인을 보살필 수 있는 현명함을 가질 필요가 있다”고전했다.

직장 스트레스와 같은 경우 상사와의 관계나 과도한 업무량, 만족스럽지 못한 연봉 등 본인이 관리하기 어려운 상황에서 나타나는 일이 많기 때문에 많은 사람들에게 더 힘겹게 느껴질 수 있다. 때문에 해결하기 위한 노력보다는 자신만의 관리법을 찾아 스트레스를 완화하는 방법을 찾는 것이 바람직하다.

업무나 사람관계에 있어서는 완벽함에 대한 집착과 두려움을 내려두는 연습이 필요할 수 있으며, 본인이 감당하기 어려운 일에 대해서는 거절 의사를 단호하게 전달할 필요가 있다. 또한 평소 운동과 취미 생활을 통해 자신만의 시간을 갖는 것과 카페인과 음주, 흡연 등을 멀리해 스트레스를 야기시킬 수 있는 호르몬을 억제시키는 것도 좋은 방법이 된다.

강원장은 “스트레스를 완화시키기 위한 자신만의 방법을 찾는 것이 매우 중요하지만, 이미 스트레스가 정신적 질환으로 이어졌다면 적절한 전문적인 치료를 받아보는 것이 도움이 된다”며, “전문 기관에서는 상담을 통한 약물치료를 기반으로 인지치료, 사회기술훈련, 이완훈련 등을 진행하여, 일상 속 스트레스가 나타나는 상황을 스스로 극복할 수 있도록 돕는다”고 전했다.

모바일에서 기사보기
기사제보 및 보도자료 news@stardailynews.co.kr
copyrightⓒ스타데일리뉴스.무단 전재 & 재배포 금지
스타데일리뉴스 사진 영상 외 [기사콘텐츠 구매] 바로가기
스마트 폰에서 만나는 스타데일리뉴스 [모바일 페이지] 바로가기
종합인터넷신문 스타데일리뉴스 SNS [페이스북] [페이스북 페이지][트위터][네이버 포스트] 바로가기
ⓒ 스타데일리뉴스(http://www.stardailynews.co.kr) 무단전재 및 재배포금지 | 저작권문의  

     
[단독] 가수 권인하, 유튜브 채
[단독] 조은숙, 오늘(24일)
[단독] 곽도원, 영화 '소방관'
[단독] 강하늘♥이태은, 2년째
[단독] '이동준 아들' 이일민,
[단독] '거리의 시인' 노현태
[단독] 배우 겸 작가 김혜진 부
[단독] 개그맨 김건영, 오는 1
[단독] 배우 김유석, 모친상 '
이 기사를 공유합니다
페이스북
트위터
카카오스토리
구글+
네이버 밴드
네이버 블로그
네이버 폴라
핀터레스트
URL 복사
신문사소개 | 콘텐츠 구매 | 기사제보 | 광고안내 | 제휴안내 | 개인정보취급방침 | 청소년보호정책 | 이메일주소무단수집거부
법인명 : 주식회사 뉴스미디어그룹 | 등록일자:2011.1.18 | 제호:스타데일리뉴스 | 등록번호 : 서울 아1478 | 사업자등록번호 : 120-87-63595
발행인 : 황정현 | 편집인 : 황정현 | 청소년보호책임자 : 박병준 | 서울특별시 서초구 내곡동 341-10 4층 409호 | Tel : 02-552-5088 | Fax : 02-6442-9234
Copyright 스타데일리뉴스. All rights reserved. mail to 보도자료 수신처 news@stardailynews.co.kr