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높아지는 직장 내 스트레스, 전문적 치료 필요
2020년 08월 18일 (화) 10:14:01
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황규준 기자 news@stardailynews.co.kr

[스타데일리뉴스=황규준 기자] 하루 일과 중 대부분의 시간을 직장에서 보내야 하는 현대인들의 정신 건강에 적신호가 켜졌다.

이는 ‘직장 내 괴롭힘 금지법’이라 불리는 개정 근로기준법이 시행되었음에도 여전히 남아있는 직장 내 갑질 문화를 포함한, 과도한 업무량, 업무 성과에 대한 압박감, 휴식 및 수면 부족 등을 원인으로 들 수 있다.

직장 내 스트레스를 쉽게 극복하기 어려운 것은 원인이 되는 ‘직장’이 본인 또는 본인을 포함한 가족들의 생계와 직접적으로 관련되어 있기 때문이다.

그렇다면 직장 내 스트레스를 대처하는 현명한 방법은 무엇이 있을까?

   
▲ 마음찬정신건강의학과의원 강현구 대표원장

전문가들이 추천하는 직장인의 건강한 스트레스 해소법으로는 평소 좋아하거나 흥미를 가지던 일들로 시간 보내기, 운동하기, 좋아하는 분야의 다큐멘터리 시청하기, 휴식 시간에는 업무에 대한 생각 하지 않기 등이 있다.

하지만 이미 정신 질환이 어느 정도 진행되어 스스로 스트레스를 통제하는 것이 어렵다면, 질환이 더 악화되기 전에 정신과전문의의 도움을 받아 전문적인 치료를 받는 것이 바람직하다.

광명사거리역정신과 마음찬정신건강의학과의원 강현구 대표원장은 “직장 내 스트레스로 정신적 고통을 호소하는 분들이 많지만, 정신과에서 전문적인 치료를 받으시는 분들은 그 수에 비하면 많지 않다”며, “정신 질환이 악화되기 전에 전문의와의 충분한 상담을 통해 적절한 치료를 받는다면 건강한 일상을 유지하는데 도움이 될 수 있다”고 전했다.

직장 내 스트레스 치료법으로는 약물치료, 인지행동치료, 스트레스 클리닉, 수면 치료 등이 있다.

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